Упражнения для реабилитации после перелома кисти руки

Реабилитация после перелома кисти рукиЛФК и отдельные упражнения для разработки кисти руки после перелома нужно начинать делать как можно раньше, не дожидаясь снятия гипсовой повязки. Только так можно предотвратить сопровождающую переломы атрофию мышечных тканей.

Для того чтобы функции поврежденной руки полностью восстановились, предусматривается целый комплекс реабилитационных мер, которые подбираются лечащим врачом. В комплекс входит ЛФК, массаж, гимнастика, разрабатывающая руку, массаж, применение лекарственных препаратов.

Упражнения в начальный восстановительный период

Нередко считается, что реабилитационные мероприятия при переломе руки следует проводить только после того, как снимут гипсовую повязку. На самом деле, к реабилитационным мероприятиям имеет смысл приступать уже на третий-четвертый день ее наложения, если перелом не осложнен смещением. В этот период необходимо выполнять движения той частью кисти поврежденной руки, которая свободна и не находится под повязкой.

Дело в том, что кость быстро и правильно срастается только при хорошей циркуляции крови в месте перелома. Именно с кровью в поврежденное место поступают питательные вещества и коллаген, необходимый для полноценного сращивания кости.

Самые простые сгибательно-разгибательные движения кисти приведут к восстановлению нормального кровообращения, а значит к скорейшему образованию костной мозоли.

Эффективное безопасное упражнение выполняется с помощью так называемых «китайских шаров» — китайских шариков для медитации, достаточно тяжелых, размером чуть больше грецкого ореха. Приобрести их можно в любом магазине с китайскими сувенирами. Шары просто перекатываются в ладонях, при этом разрабатывается каждый сустав и палец, нормализуется кровообращение.

Реабилитаци после снятия гипса

Гипсовая повязка
Гипсовая повязка снимается примерно
через месяц

Гипсовая повязка снимается примерно через месяц, а в случае перелома со смещением, и позже. И только после повторно сделанного рентгеновского снимка. Если процесс заживления идет нормально, гипсовая повязка заменяется обычной стягивающей, имеющей одно жесткое ребро. Естественно, свобода движений возрастает, а следовательно, следует приступать к более активной реабилитации.

Самое простое движение — круговое вращение кистью, сначала с минимальной амплитудой, затем с все более увеличивающейся. Упражнение следует делать только при отсутствии болевого эффекта, очень осторожно.

Гимнастика для разработки руки:

  • предплечье и кисть лежат на твердой поверхности. Из этого положения необходимо разгибать и сгибать кисть;
  • повторить те же движения, при лежащем на чем-то твердом предплечье, свесив кисть с края;
  • кисть и предплечье располагаются на твердой поверхности. Оставляя кисть неподвижной, пытаться плавно поднимать предплечье;
  • поврежденная рука лежит на поверхности, локоть остается на весу. Здоровая рука фиксирует поврежденную в области локтя. Поднимать опускать предплечье, постепенно увеличивая амплитуду движений;
  • сгибать и разгибать кисть поврежденной руки, опираясь на локоть;
  • проделывать то же, сплетя в замок обе кисти с опорой на оба локтя;
  • для восстановления функций поврежденной руки назначается ЛФК.

Основные упражнения:

  • свободно встряхивать поврежденной рукой при максимально поднятых плечах;
  • выполнять круговые движения плечами и локтями в одну и другую сторону;
  • поднимать руки вверх с предварительным вытягиванием их вперед, а затем с предварительным разведением в стороны;
  • хлопать в ладоши, вытянув руки вперед. Пытаться хлопать из положения — руки за спиной;
  • подняв руки вверх проводить руками по голове, имитируя движения при расчесывании.

Упражнения направленные на восстановление кровообращения

Сжимание поврежденной рукой предметов разных размеров и форм
Рекомендуется сжимать поврежденной рукой
предметы разных размеров и форм,
для нормализации кровоснабжения

Самое простое упражнение, нормализующее кровоснабжение тканей, выполнять которое нужно так часто, как только возможно — сжимать поврежденной рукой предметы разных размеров и форм. Сначала это будет сделать довольно сложно, поэтому начать нужно с чего-то совсем легкого, например с губки для мытья посуды. Когда упражнение с губкой будет получаться достаточно легко, ее следует заменить резиновым или эластичным пластиковым предметом, например игрушкой из ПВХ. Следует чередовать предметы, выполнять упражнения систематически, тогда кровообращение улучшится достаточно скоро.

Хорошим реабилитационным средством, дополняющим ЛФК, могут служить упражнения, которые выполняются в теплой воде. Они решают сразу две задачи: улучшают кровоснабжение, разрабатывают поврежденные мышцы.

Руку помещают в емкость с водой с температурой 38 – 39 градусов так, чтобы вся она до локтя, даже чуть выше, находилась под водой. В воде следует выполнять вращательные движения, сжимать эластичные упругие предметы. Полезным упражнением будет сбор со дна емкости мелких вещей, например, пуговиц или скрепок.

Хороший эффект дает добавление в воду 1-2 столовых ложек морской соли. Как показывает практика, суставы после каждой водной процедуры начинают сгибаться на 5-10 % лучше.

Массаж и использование мазей

Массаж при переломе действует обезболивающе, к тому же восстанавливает кровообращение в тканях. Он выполняется врачом – реабилитологом после осмотра поврежденной руки. Врач же может назначить процедуру магнитотерапии. Воздействие электрических полей низкой частоты позволяет быстро убрать отек и улучшить циркуляцию крови. Процедуры магнитотерапии обычно чередуются с ЛФК и массажем.

Для того чтобы процессы восстановления шли быстрее, можно использовать безвредные натуральные мази. Действенным средством считается мумие. Оно не только купирует болевой синдром, но и ускоряет регенерацию тканей.

Наиболее известный рецепт мази для ускорения регенерации костной ткани: натурального мумие смешивается с розовым маслом, и два раза в день осторожно втирается в место перелома.

Рекомендуется использовать мази на основе окопника. Сухую траву и измельченные корни окопника смешивают с растительным маслом из расчета 1 ст. ложка на половину стакана. Смесь в течение часа подогревается на водяной бане, затем остужается, и два раза в день наносится на место перелома. Одновременно выполняется легкий массаж.

Процесс заживления перелома руки идет достаточно длительное время, поэтому от пациента требуется терпение. Если пренебрегать рекомендациями врача и не выполнять весь комплекс ЛФК для реабилитации, через полгода — год могут возникнуть осложнения перелома, особенно. Если перелом был со смещением, выражающиеся в болях, нарушении свободы движений кисти.

Основным правилом пациента с переломом руки должны стать регулярные упражнения под контролем врача. Противопоказанием к их выполнению является боль и усиление отеков. В этом случае следует сделать паузу, показаться врачу, после паузы продолжить тренировки с меньшей нагрузкой.

Обратите внимание, возможно вас могут заинтересовать такие материалы:

  • Сильная потливость - тревожный сигнал скопления паразитов! Выпейте 1 ложку...
  • Противный запах изо рта - следствие паразитов! Они выйдут, если выпить ложку... Простая процедура в домашних условиях
  • Папилломы и бородавки отвалятся за неделю, если смочить их...
  • Рекомендуем отличный крем от боли в суставах. Читайте далее...