Какие витамины принимать при переломе?

Витамины при переломах
Прием витаминов при переломе способствует скорейшему выздоровлению

Лечение при костных травмах включает в себя ряд мероприятий, которые способствуют эффективному сращению костей. Операции, физиолечение и другие мероприятия направлены на быстрое восстановление пациента. Чтобы дополнить их и сделать более успешными, необходимо принимать витамины при переломах.

Доктора подтверждают, что восстановление поврежденной кости нуждается не только в традиционном лечении, то есть иммобилизации и уходе, но и в качественном питании и приеме препаратов, например, витаминных комплексов, которые способствуют заживлению костной ткани.

Начинать принимать витамины необходимо сразу после повреждения. Почему не следует медлить? Дело в том, что период костного восстановления может длиться от нескольких недель до месяцев. В это время организму нужны материалы для восстановления. Срастание поврежденного костного элемента осуществляется с помощью костной мозоли, так называется нарост в зоне слома. Известно, что клетки начинают размножаться до этого слоя со второго дня перелома. Именно поэтому витамины необходимо принимать сразу.

Какие витамины лучше

Какие элементы нужны организму в период лечения костных травм? Главные компоненты при регенерации костной ткани:

  • кальций;
  • белок;
  • фосфор;
  • цинк;
  • витамин С;
  • витамин D;
  • витамины B;
  • цинк;
  • фосфор.
Кальций для костей
При недостатке кальция в организме, сращение костей происходит медленнее и не так эффективно

Каждый знает, насколько важен для костей кальций. Если этого макроэлемента недостаточно, кости становятся менее прочными, ведь именно из них организм забирает его. Соответственно, при недостаточном количестве кальция при переломах сращение происходит медленнее и не так эффективно. При подозрениях на дефицит этого элемента необходимо употреблять кальцинированные препараты и продукты, содержащие кальций.

Чтобы кальций лучше усваивался, в организме должен присутствовать витамин D3. Его главным источником являются солнечные лучи, поэтому летом дефицит возникает реже. Врачи советуют употреблять препараты с этим витамином зимой Синтез костных клеток стимулируется солями фосфора или фосфатами. Они важны в любом возрасте.

С кальцием связан и другой витамин, который необходимо организму всегда, особенно после переломов. Речь идет и витамине К. Если его недостаточно, с мочой выводится очень много кальция, поэтому кости намного хуже срастаются.

Травматологи говорят о том, что для костного здоровья необходимы цинк и магний. Препараты с их содержанием важны как для профилактики переломов, так и в процессе их лечения. Если в организме недостаточно магния и цинка, будет нарушено всасывания белка, а этот элемент, как будет сказано ниже, тоже очень важен после переломов.

Теперь стоит рассмотреть некоторые витамины более подробно. Но назначать их самостоятельно и пить не следует. Дело в том, что излишек некоторых элементов может привести к плохим последствиям. Врач, исходя из состояния пациента, лучше знает, что и когда ему назначить после перелома ноги, руки или других костей. Поэтому лучшее решение – посоветоваться с лечащим врачом в отношении витаминных комплексов. Также следует разобраться с продуктами питания, ведь это тоже важно.

Белок – элемент, недостаточное употребление которого приводит к задержке образования костной мозоли. У такого человека развивается гипопротеинемия. Это состояние характеризуется тем, что организм человека используется собственный белок, который необходим для других нужд. Учитывая важность этого элемента после перелома необходимо увеличить потребление белка до 150 грамм в сутки. Больше всего необходимо принимать белок животного происхождения.

Витамины группы В, как и остальные, отвечают за доставку химического материала и регулировку процесса роста костей. В6 способствует укреплению коллагеновой структуры ткани кости. В6, В2, В12 принимают участие в процессе кроветворения, В1, В2, В6 ответственны за нормализацию нервной системы.

Благодаря витамину С восстанавливается плотность костной ткани. Он способствует задержке минералов и ферментов там, где они нужны. Если в организме человека не хватает этого витамина, строительные материалы рассыпаются из коллагеновой основы, поэтому без него восстановление после перелома происходит хуже.

Продукты богатые витаминами

Понятно, что все витамины играют важную роль и должны доставляться организму не только после перелома, но регулярно. Сегодня есть разные витаминные комплексы. Когда врач назначает их, необходимо принимать указанные препараты в установленной дозе.

Но этого недостаточно. Необходимо, чтобы организм получал строительные материалы и естественным путем, то есть через пищу. Все перечисленные элементы содержатся в разных продуктах.

  1. Кальций. Чтобы он проникал в организм с пищей, следует употреблять творог с невысокой жирностью и мелкую рыбу с костями. Прекрасный источник кальция – семена кунжута, которые в очищенном виде можно купить в отделе приправ. Полезно употреблять листовые овощи. Есть продукты, которые снижают количество кальция в костях, соответственно, после перелома необходимо уменьшить их прием и даже отказаться от них. К ним относятся сладки газированные напитки. Они вредны для любого человека.
  2. Витамин C
    Большое количество витамина С содержится в фруктах

    Витамин С. Его много в зелени, фруктах и овощах. Можно пить свежевыжатые соки, но делать это лучше днем и утром. Это связано с тем, что повышение витамина улучшает выработку гормонов активации надпочечниками, что негативно сказывается на сне.

  3. Витамины группы В. Важно помнить, что они должны поступать в равных долях. К примеру, если В1 и В2 поступают так, что первого значительно больше, усвоение будет плохим, что нарушает обмен веществ. Витамины этой группы содержатся в хлебе из грубого помола, некоторых видах мяса и овощей. Интересно, что всю группу В можно восполнить, употребляя в небольших количествах пиво. Также можно употреблять бананы, шпинат, гречиху, бобовые.
  4. Витамин D. Кроме солнечных лучей он содержится в рыбе с костями, сливочном масле.
  5. Фосфор. Он содержится в домашнем твороге, фундуке, грецких орехах, фасоли и горохе.
  6. Цинк. Для восполнения его дефицита необходимо употреблять яблоки, мед, инжир, орехи, зеленый чай.

Каждый, кто получил перелом ноги, руки и любой другой кости должен понимать, что есть факторы, которые плохо сказываются на сращении костей и не дают полезным веществам усваиваться так, как нужно. К ним относится чрезмерное употребление алкоголя, курение.

Например, токсины, содержащиеся в дыме, разрушают баланс эстрогена, а он нужен ткани кости для укрепления. Кроме того, при курении табака происходит выделение гормона кортизона, избыток которого способен сделать кости хрупкими. Никотин разрушает остеобласты, которые считаются костеформирующими клетками.

Чрезмерное употребление алкоголя
Употребление алкоголя замедляет процесс срастания костей и делает их более хрупкими

Чрезмерное употребление алкоголя плохо влияет на гены, которые отвечают за формирование костей. Если эта привычка осталась после перелома, кости будут срастаться хуже и даже могут стать более хрупкими.

Как видно, витамины очень важны после переломов и не только. Они должны регулярно поступать в организм, но при повреждениях их доза может быть увеличена. Какие витамины пить, каждому пациенту может сказать врач, а самостоятельно можно и нужно употреблять продукты, содержащие их.

Обратите внимание, возможно вас могут заинтересовать такие материалы:

  • Сильная потливость - тревожный сигнал скопления паразитов! Выпейте 1 ложку...
  • Противный запах изо рта - следствие паразитов! Они выйдут, если выпить ложку... Простая процедура в домашних условиях
  • Папилломы и бородавки отвалятся за неделю, если смочить их...
  • Рекомендуем отличный крем от боли в суставах. Читайте далее...
  • Юлия159

    Действительно, на личном опыте знаю, очень хорошо укрепляет, и помогает восстановить кости кальцевая диета. Молоко, сыр и тд. действительно очень хорошо помогают! Так же хорошо способствуют свежие ягоды, цитрусовые и свежевыжатые соки — там витамин Ц.