Особенности восстановления после перелома лодыжки

Реабилитация после перелома лодыжки – это целый комплекс лечебно-профилактических мероприятий. Они направлены на выполнение нескольких важных задач:

  • Реабилитация после перелома лодыжкиускоренное восстановление костных тканей;
  • улучшение кровообращения в поврежденной ноге после травмы и длительной иммобилизации;
  • повышение мышечного тонуса;
  • устранение атрофии мышц;
  • возвращение подвижности суставов;
  • восстановление функциональности конечности.

В среднем иммобилизационный период – ношение гипса или скелетное вытяжение – длится от 6 недель. Переломы со смещением более опасны, так как помимо разлома в кости, травмируются мягкие ткани, кожный покров, кровеносные сосуды, нервные волокна, сухожилие. Лечение таких травм более длительное, следовательно, и реабилитационный период длится дольше.

Какие мероприятия входят в комплекс?

  1. Усиленная диета.
  2. ЛФК.
  3. Массаж.
  4. Физиотерапия.
  5. СПА-терапия.

У каждого назначения свой спектр задач. Одни мероприятия применимы с первых дней начала лечения, другие же назначаются только после снятия гипса. Рассмотрим каждый в отдельности.

Питание

Доказано: правильное питание играет большую роль в формировании костной мозоли и заживлении перелома. Для этого в организм в достаточном количестве должны постоянно попадать определенные вещества, содержащиеся в ряде пищевых продуктов.

Обязательно нужны:

  • протеины;
  • витамины группы В;
  • витамины С и D;
  • цинк, фосфор, кальций.
Витамины группы В
Необходимо больше употреблять продуктов с высоким содержанием витаминов группы В

Яйца, рыба, мясомолочные продукты – богатые источники белков, витаминов и минеральных веществ. Цинк в избытке содержится в морепродуктах, грецких орехах, гречке и овсянке, тыквенных и подсолнечных семенах. Зеленые листовые овощи, кисломолочные продукты, жирные виды рыбы, кунжутное семя – источник кальция. А фосфор можно получить с блюдами из фасоли, яичного желтка, из осетровой игры, тех же грецких орехов, сыра.

Витами С – это всевозможные свежие плодово-ягодные, садовые и огородные культуры. Не хотите грызть так – пейте фреши. В зимний период, когда доступность и разнообразие свежих овощей и фруктов снижаются, применимы фармацевтические витаминные комплексы.

Обращали внимание – больным в стационаре часто дают желеобразные блюда? Содержащийся в пище желатин также полезен для срастания костей.

Лечебно-физическая культура

ЛФК, так называемая лечебная физкультура, включает в себя обширный список заданий по разрабатыванию мышц и суставов. Операция завершилась, перелом со смещением или без иммобилизирован. Еще до снятия повязки можно начинать делать легкие упражнения, тем самых разрабатывать постепенно ногу. На первом этапе простая гимнастика помогает:

  • снизить отек мягких тканей;
  • улучшить кровообращение и отток лимфы.

Какие применять упражнения и на какой стадии лечебно-восстановительного периода, укажет врач. Сначала это будет лишь «мысленная» физкультура: движения голеностопа нужно просто представить. Ученые доказали, что это – работает. Когда же гипсовая повязка удалена, гимнастика уже становится доступна.

Не имея возможности ходить, ногу все равно нужно тренировать:

  • свешивать с кровати;
  • напрягать мышцы;
  • шевелить пальцами.

Как разрешено ходить с костылем, можно совершать взмахи вперед-назад, вправо-влево, подъемы вверх-вниз. Можно тренироваться и в положении лежа.

Занятия ЛФК
Врачи советуют посещать специальные занятия ЛФК

Врачи советуют, лучше посещать специальные занятия ЛФК в период реабилитации после перелома. Так лечебная физкультура проходит под присмотром грамотного инструктора.

Ходьба, прыжки, подпрыгивание на возвышенность и бег в комплексе ЛФК появятся уже послеиммобилизационного периода.

Сначала будет больно, движения скованны. Постепенно мышцы и суставы привыкают к нагрузкам, боли больше нет, никакой скованности. Наступает восстановление функциональности конечности.

Физиотерапия

Проводится с первых дней после начала лечения. Некоторые мероприятия назначаются и после периода иммобилизации. К ним относятся:

  • ионофорез;
  • ультразвук;
  • теплые ванночки;
  • парафиновые, грязевые и озокеритовые аппликации.

В профилактических целях пациент минимум год после травмы должен пользоваться эластичным бинтом. На это время требуется лечебная (ортопедическая) обувь (или стельки).

Массажные манипуляции

Массаж очень важен на всех стадиях лечения и реабилитации. Его можно проводить самостоятельно или записаться к мануальному терапевту. Массажные манипуляции – разминание, поглаживание, нажим, потряхивание. Массаж способствует нормализации работы кровеносных и лимфатических сосудов, нервных волокон. Разрабатываются мышцы и связки. При первых сеансах рекомендовано пользоваться обезболивающей мазью или гелем, так как с непривычки процедура немного болезненна.

Ранний массаж начинается с манипуляций на незакрытых гипсовой повязкой областях нижней конечности или с массажа здоровой. Заметим, последнее оказывает рефлекторное действие. При скелетном вытяжении сеансы проводятся в области бедра и голени.

Другие мероприятия

Гимнастика для разрабатывания голеностопа может быть водной. Помимо обычного плавания, существует специальная лечебная водная физкультура для восстановления функций опорно-двигательного аппарата. Результативна в этом случае и механотерапия в воде.

Придерживаясь всех предписаний лечащего врача, реабилитация сломанной лодыжки пройдет хорошо, и утраченные функции восстановятся. Не стоит пытаться ускорить выздоровление, бесконтрольные тренировки могут усугубить состояние или не дать желаемого результата.

Обратите внимание, возможно вас могут заинтересовать такие материалы:

  • Сильная потливость - тревожный сигнал скопления паразитов! Выпейте 1 ложку...
  • Противный запах изо рта - следствие паразитов! Они выйдут, если выпить ложку... Простая процедура в домашних условиях
  • Папилломы и бородавки отвалятся за неделю, если смочить их...
  • Рекомендуем отличный крем от боли в суставах. Читайте далее...