Как восстановить ногу после перелома?

Программу восстановления конечности должен назначать доктор

После травмы ноги, на конечность накладывается гипс. Доктором выписывается индивидуальное лечение или специальный курс реабилитации. Причем, процесс восстановления должен контролироваться врачом. Необходимо помнить о том, что мышцы во время перелома перестают работать, а в результате – они атрофируются. Итак, каким образом осуществляется реабилитация после перелома ноги? Какое количество времени занимает восстановление конечности?

Реабилитация после травмы конечности

Восстановить ногу не так просто, ведь ее необходимо вернуть в то состояние, в котором она находилась до травмы. Полная программа восстановления конечности должна расписываться доктором. Необходимо помнить о том, что многое зависит от таких факторов, как тяжесть травмы или процесс заживления кости.

Восстановить конечность можно при помощи таких процедур, как ультрафиолетовое облучение, лечебные ванны, массаж и прочее. Необходимо упомянуть и лечебную гимнастику, которая должна прописываться доктором.

Не нужно забывать и о правильном питании. Ведь оно также играет немаловажную роль при реабилитации конечности. Так, еда пациента должна быть богата кальцием и фосфором. Эти полезные вещества служат для укрепления и формирования костной ткани. Кальций содержится в таких продуктах, как рыба, творог, орехи, хлеб с отрубями и хурма. Лечение может быть осуществлено не только в клиниках под наблюдением врача, но и в домашних условиях. Например, если тяжесть перелома небольшая, то доктор назначает домашнюю физиотерапию.

Ванна с лекарственными травами и солью способствуют быстрому выздоровлениюПациенту необходимо применять ванну с лекарственными травами и солью. Некоторые врачи рекомендуют делать обертывания с глиной. Но ни в коем случае не нужно заниматься самолечением. Именно лечащий врач должен расписать полный курс восстановления после перелома.

Весь процесс восстановления конечности можно разделить на три больших этапа:

  1. Массаж и физиопроцедуры.
  2. Выполнение физических упражнений.
  3. Изменение рациона питания.

Во время восстановления конечности после перелома необходимо достигнуть следующих задач:

  1. Увеличить двигательную активность конечности.
  2. Полностью устранить мышечную атрофию.
  3. Устранить застойные явления.
  4. Повысить эластичность мышц ноги.

Первый этап реабилитации конечности

Лечебный массаж ног

Почему после лечения травмы конечность нуждается в восстановлении? Дело в том, что нога на протяжении длительного времени находится в гипсе. А это значительно нарушает нормальный кровоток и ток лимфы. Именно поэтому под наблюдением лечащего врача необходимо провести курс реабилитации конечности. В первую очередь, необходимо устранить отечность и улучшить восстановление хрящевых тканей. Чтобы ускорить процесс восстановления, необходимо начать с элементарных действий. Например, поглаживаний и разминающих движений.

Массаж можно осуществлять как в домашних условиях, так и в специальных клиниках. Если сложность травмы небольшая, то можно обойтись «домашним» массажем. Помните о том, что не нужно применять физическую силу. Достаточно будет выполнять массаж при помощи легких, поглаживающих движений. Но, с другой стороны, такой важный момент лучше всего доверить специалисту. Ведь он знает, как разработать ногу после перелома правильно и быстро. Способствуют быстрой реабилитации и специальные согревающие процедуры с использованием воска.

Второй этап восстановления

Лечебная физическая культура или ЛФК назначается индивидуально лечащим доктором для того, чтобы полностью осуществить процесс реабилитации. Причем, физические упражнения рекомендуется выполнять только после разогрева мышц. А они, напомним, выполняются при помощи ванночек. Несколько упражнений, перечисленных ниже, могут выполняться в домашних условиях. Но, важно – правильно их выполнять, а также умеренно! Иначе пациент получает только дополнительную боль в конечности! Причем, не нужно делать сразу же все упражнения. Желательно распределить на несколько дней.

Для того чтобы конечность восстановилась, необходимо выполнять ЛФК:

  1. Физические упражнения рекомендуется выполнять только после разогрева мышцХодьба. С каждым днем, увеличивать нагрузку. Многие врачи рекомендуют полностью опираться на поврежденную конечность. Но, лучше всего после лечения посоветоваться с врачом, какая нагрузка будет приемлема после травмы.
  2. Вращательные движения. Внимание! Их нужно выполнять только спустя семь-десять дней после снятия гипса.
  3. Махи ногой. Конечность необходимо поднимать вперед, при этом задерживая ее на пять – десять секунд в воздухе. Такое упражнение следует делать ежедневно по десять раз для каждой конечности. Помните о том, что ЛФК не должна приводить к ощущению болезненности. При появлении боли, прекратите делать упражнения и обратитесь к доктору.
  4. Поднимайтесь то на носки, то на пятки. При этом не забывайте держаться за что-то.
  5. Перекрестные махи. Для укрепления внутренней поверхности бедер, необходимо осуществлять перекрестные махи в лежачем положении.

ЛФК – это быстрый и надежный способ реабилитации конечности после травмы. Спустя месяц, кроме этих упражнений, рекомендуется выполнять упражнения на тренажерах, чтобы закрепить результат.

Третий этап реабилитации ноги

Многие пациенты пренебрегают правильным питанием, надеясь на то, что физическая нагрузка и массаж – это вполне достаточно для восстановления ноги. Не стоит забывать о том, что мышечные и костные ткани должны регенерировать, а для этого необходимо потреблять определенное количество витаминов и минералов на протяжении реабилитационного периода и непосредственно – лечения.

Для восстановления необходимо употреблять продукты богатые витаминами и минералами

Кальций и кремний – это важные компоненты, которые необходимо принимать в пищу во время лечения и восстановления. Во время реабилитации конечности необходимо употреблять в пищу цветную капусту, овощи, фрукты и хурму, а также отказаться от употребления алкоголя. Выбирая витамины, необходимо сделать упор на витамины группы В, а также D,E и С. Поинтересуйтесь у доктора, нужно ли вам специальные покупные витамины для скорого выздоровления. Иногда можно обойтись только диетой, обогащенной витаминами и минералами для полной реабилитации ноги.

После снятия гипса, не нужно сразу же заниматься на беговой дорожке или делать уклон на физические упражнения. С одной стороны, физическая нагрузка – это полезно и хорошо в период реабилитации, но с другой стороны – она должна быть постепенная и умеренная. Обязательно начинать с простых упражнений, а лучше – с ходьбы, и увеличивать нагрузку с каждым днем, выполняя все новые и новые упражнения. Другие же процедуры должны быть назначены врачом. Например, физиотерапия или массаж. Чтобы ускорить процесс восстановления, вы должны придерживаться не только правильного питания, но и необходимого распорядка дня, а также рекомендаций доктора.

Обратите внимание, возможно вас могут заинтересовать такие материалы:

  • Сильная потливость - тревожный сигнал скопления паразитов! Выпейте 1 ложку...
  • Противный запах изо рта - следствие паразитов! Они выйдут, если выпить ложку... Простая процедура в домашних условиях
  • Папилломы и бородавки отвалятся за неделю, если смочить их...
  • Рекомендуем отличный крем от боли в суставах. Читайте далее...
  • Алла

    У меня был перелом Джонса. Полтора месяца в гипсе. Вчера сняли. Нога болит, даже опереться не могу. причём болит и там, где прелом был и свод стопы и сверху. Стопа отёчная. Пальцы согнуть не могу.о гимнастике речи нет. Делаю лёгкий массаж, болит сверху стопа, там где отёк.