Лечение и профилактика остеопороза у женщин

Остеопороз у женщинОстеопороз в буквальном переводе означает пористые кости. Данное заболевание характеризуется прогрессирующим уменьшением плотности костных тканей, результатом которого становится снижением прочности костей. Болезнь поражает сразу весь скелет, приводя к риску получения перелома во время самых обычных жизненных ситуаций.

Прискорбно осознавать, что большинство людей не воспринимают данную проблему настолько серьезно, насколько это требуется для сохранения здоровья. Вместе с тем данные ВОЗ предоставляют неутешительную статистику.

Оказывается, остеопороз стоит на четвертом месте в качестве причины инвалидности и летального исхода. Опережают его лишь болезни сердца и сосудов, рак и сахарный диабет.

Остеопороз – хрупкая кость

Врачи сделали неутешительные прогнозы: в ближайшем будущем нас ждет настоящая эпидемия данной болезни. В Европейском союзе фиксируется один перелом в 30 секунд. Через 35 лет количество людей, страдающих хрупкостью костей, возрастет втрое! Тем не менее, даже после таких пугающих подсчетов к остеопорозу не начинают относиться серьезнее, необходимая диагностика игнорируется. В чем причина такой легкомысленности?

Дело в том, что данное заболевание отнюдь не торопится проявлять свои симптомы, скрываясь до первого перелома. А до того момента человек не чувствует боль или какие-либо неприятные ощущения. Поэтому мало кто задумывается о возможности присутствия у себя данного диагноза. При этом все знают о том, что профилактика важнее, чем лечение.

Причины возникновения

Остеопороз у женщин встречается в 3-5 раз чаще, нежели у представителей противоположного пола. Как правило, в группу риска попадают дамы после 45 лет. Возникновение данной болезни связано с пониженной выработкой эстрогена, отвечающего за костный обмен в организме женщины. Если гормонов достаточно, то синтез и разрушение костной материи сохраняется в равновесии. В противном случае начинает доминировать разрушительный процесс.

Спустя 10 лет после менопаузы общая масса костной ткани уменьшается примерно на треть, причем в первую очередь разрушаются кости, имеющие трабекулярное строение (скулы, таз, позвонки, тазовые и ряд прочих костей). Это главные причины резкого возрастания случаев переломов позвоночника среди женщин преклонного возраста. В этом случае диагностика покажет истончение и повышенную хрупкость костей.

Риск заполучить данное заболевание возрастает после операции по удалению яичников или приема медикаментов, снижающих выработку эстрогена. Вследствие данных факторов наступает искусственная менопауза. Из-за гормонального дисбаланса нарушается способность кишечника всасывать кальций, в результате чего львиная доля поступающая микроэлемента не всасывается. Чтобы восполнить недостаток данного элемента, необходима диета, о которой будет сказано ниже.

Риск увеличивается, если:

  • диагностика выявила ревматоидный артрит;
  • заболевания щитовидной железы;
  • хронические кишечные заболевания;
  • курение, алкоголь;
  • рацион, бедный кальцием;
  • недостаток витамина D, вызванный редкими прогулками под солнцем;
  • длительный прием препаратов с глюкокортикоидным гормоном;
  • наследственная склонность.

Клиническая картина

Ультразвуковая денситометрия
Выявить остеопороз можно при помощи рентгеновской или ультразвуковой денситометрии

В течение многих лет патология способна протекать, не проявляя симптомы, поэтому выявить ее можно лишь при специальном обследовании, направленном на проверку плотности костей, которое именуется рентгеновская или ультразвуковая денситометрия. Признаки болезни проявляются лишь в том случае, если костная масса пришла к критично низкому уровню. В этом случае пациентка может жаловаться на болезненные ощущения в спине даже во время сна, дискомфорт как при движении, так и при нахождении в одной позе. При этом отмечается снижение роста больше, чем на один сантиметр.

Симптомы в более запущенных случаях несут более фатальный характер, проявляясь в виде переломов. Самыми уязвимыми участками являются шейка бедра, позвоночник, лучевая кость в запястья, тазовые кости, ключица, плечо, крестец, ребра и грудина.

Переломы у пожилых людей срастаются сложно. После травмы шейки бедра, например, больные зачастую не могут самостоятельно передвигаться даже спустя год. Более того, каждая третья из пожилых женщин, перенесших такой перелом, навсегда остается инвалидом.

Спустя годы развиваются прочие симптомы, например, горб, представляющий собой искривление позвоночника. Но если быть внимательным к своему организму, можно найти и ранние признаки патологии, такие как сухая кожа, ухудшение состояния волос и ногтей, судороги в мышцах. Вполне возможно, что пока об остеопорозе говорить рано, но все вышеперечисленные симптомы красноречиво говорят о нехватке кальция, что является предпосылкой для развития хрупкости костей.

Лечение

Лечение остеопороза у женщин сводится к двум направлениям, среди которых коррекция образа жизни и лекарственная терапия. В первую очередь, женщинам после менопаузы показано ведение активного образа жизни.

В самом начале болезни полезно заниматься ЛФК, причем на свежем воздухе. Даже такая банальная нагрузка, как ходьба, для пожилых людей оказывается очень полезной и несет в себе настоящую целительную силу.

Профилактика остеопороза
В качестве профилактики, рекомендуется проходить по 1-2 километра в день

Профилактика остеопороза у женщин также содержит совет ходить по 1–2 км в сутки, благодаря чему разрушение костных тканей приостанавливается, в их резерв сохраняется на срок от 4 до 7 лет. Большую пользу приносят физические нагрузки с гантелями небольшого веса. В остальном же лечебная терапия проводится как лекарственными препаратами, так и народными средствами.

Коррекция рациона

Лечение остеопороза у женщин после 45 лет предусматривает изменение рациона для восполнения в организме недостатка кальция. Чтобы он хорошо усвоился необходимо достаточное количество витамина D. Его человек получает или же с пищей, или же в результате синтеза, который происходит под воздействием солнечного света. Потому зимой следует подключить к рациону продукты, которые смогут восполнить дефицит данного компонента, а именно: масло сливочное, сметана, желток яйца, печень и морская рыба.

Если такая диета недостаточна для восполнения витамина D, следует принимать препараты рыбьего жира. Также полезно принимать данные средства и для профилактики, чтобы убрать причины появления данного состояния. Важно понимать, что прием подобных добавок должен быть согласован с врачом. Также устранить причины хрупкости костей помогут продукты с кальцием, например, молочнокислые продукты, творог, сыр, соя и зелень.

Схема питания:

  • диета при остеопорозе предполагает исключение продуктов, ускоряющих процесс выведения кальция из организма, а именно крепкий чай, кофе, какао;
  • сокращение употребления жирных кислот: маргарина, масла, майонеза;
  • при данной патологии показана вегетарианская диета, поскольку в мясе содержится фосфор, не позволяющий усвоиться кальцию;
  • увеличение доли кальцийсодержащих продуктов, а именно капуста, творог, миндаль, шпинат и пр.;
  • диета подразумевает полное исключение алкогольсодержащих и газированных напитков;
  • крайне нежелателен прием мочегонных препаратов;
  • Продукты богатые цинком
    Необходимо употреблять в пищу продукты богатые цинком

    если лечить заболевание с помощью коррекции питания, нельзя забывать о продуктах, содержащих цинк, таких как сельдерей, бобовые, печень, морепродукты;

  • для пожилых людей после 50-60 лет важно принимать витамин В6 и фолиевую кислоту, которая содержится в морепродуктах, говяжьей печени, бобах и злаках;
  • если диагностика показала наличие остеохондроза, уделите внимание продуктам с магнием, в первую очередь, это бананы, орехи грецкие, молочная продукция, бобовые;
  • после обнаружения столь неутешительного диагноза полезно немедленно обзавестись соковыжималкой: соки из моркови, свеклы, томатов, яблок, огурцов и шпината в буквальном смысле способны спасти пациенту жизнь.

Медикаментозный метод

Чтобы эффективно лечить остеопороз, необходима не только правильная диагностика, диета, но и лекарства. Медикаментозные препараты направлены, прежде всего, на устранение главной причины у пожилых женщин после определенного возраста – недостатка эстрогена. Такая терапия позволяет восстановить разрушительный процесс в костной структуре.

Восстановить костную ткань помогают препараты бисфосфонаты, к которым относятся, прежде всего, Алендронат и Осталон. Данные лекарства принимают параллельно с кальцием. В курс также входят восстановительные препараты, такие, как Бивалос. Дополнительно проводится лечение, направленное на устранение симптомов болезни, а также общеукрепляющая терапия (витамины).

При необходимости применяют заместительную гормонотерапию препаратами щитовидной, паращитовидной и других эндокринных желез. Если присутствуют заболевания кишечника, врач назначит лекарства, восстанавливающие возможность нормальной всасываемости кальция.

Нетрадиционная медицина

Лечение народными средствами используется в качестве дополнения, основным же методом остаются лекарства и диета. Такие рецепты легко приготовить в домашних условиях, они усиливают действия лекарства и устраняют многие признаки.

Ромашковый компресс
Ромашковые компрессы помогут устранить ломоту в костях

Если у женщины после 40 лет проявились симптомы хрупкости костей, самым простым методом, с помощью которого она может облегчить свое состояние, являются ромашковые компрессы, способные устранить ломоту в костях. Готовится компресс просто: 100-200 г ромашки залить 0,5 л водки и дать настояться три дня. Подобными народными средствами можно убрать первые симптомы всего за 2 недели.

Препараты, назначенные врачом, будут действовать еще эффективнее, если съедать дважды в день горошинку мумие, а также две чайные ложки молотой в порошок яичной скорлупы. Следует отметить, что терапия народными средствами не обходится без рецепта с использованием яичной скорлупы.

Общая рекомендация

Лекарства, назначенные врачом, и самодельные препараты, являющиеся народными средствами, требуют, прежде всего, регулярности приема. Если пациент регулярно делает зарядку, соблюдает осторожность в повседневной жизни и выполняет все предписания врача, очень скоро мучительные симптомы отступят, а качество жизни существенно повысится.

Обратите внимание, возможно вас могут заинтересовать такие материалы:

  • Сильная потливость - тревожный сигнал скопления паразитов! Выпейте 1 ложку...
  • Противный запах изо рта - следствие паразитов! Они выйдут, если выпить ложку... Простая процедура в домашних условиях
  • Папилломы и бородавки отвалятся за неделю, если смочить их...
  • Рекомендуем отличный крем от боли в суставах. Читайте далее...
  • Галина

    Сложно менять образ жизни к которому привык за много лет, но статья довольно убедительная, прочитав которую понимаешь — надо. Лучше заниматься профилактикой, чем потом бесконечно лечиться